【黑白芝麻比一比】 #營養師杯蓋
給那個芝麻控朋友看看👀
（有跟杯蓋一樣，喜歡吃芝麻的朋友嗎🤣）
芝麻算是營養價值極高的食材👍🏻
大家平常在烹調時
可以適量加一點來吃
還不錯唷‼️
前陣子杯蓋在IG上發文
介紹鈣質含量高的食材
有人提到
黑芝麻來跟其他食物比較
好像不太對
因為量吃很少呀
根本不能比🤔
其實說的沒錯
不同食物食用性上不同
比較起來不太對
(像是以乾的海藻來跟新鮮蔬菜比較就不對)
但是黑芝麻很特別‼️
每10公克鈣質含量就高達147.9毫克
其實在補鈣上算是非常好的食材
適量加在餐點中點綴也不錯👍🏻
這邊就以10g的黑白芝麻來比較
來跟大家分享營養價值差異
希望能夠幫上忙
👉🏻右滑👉🏻還有其他食物比較可以看唷!
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